Le stress au travail : To stress or not to stress ?
En physique, le stress désigne la contrainte exercée sur un matériau. Normalement, un matériau est capable de résister à toute une série de contraintes modérées. Mais, si la contrainte est excessive ou si le matériau est fatigué, il y a risque de déformation, voire de rupture.
Transposé au monde du travail, il y a le bon stress qui stimule et le stress excessif qui détruit. C’est bien ce dernier qui pose problème.
La cause professionnelle majoritairement évoquée est la surcharge de travail et le manque de temps pour l’accomplir.
Le danger du stress au travail est que le passage d’un stress stimulant à un stress excessif se fait insidieusement. La montée en charge étant progressive, il y a rarement des changements brusques faisant office de signal d’alerte.
Je suis attristé de rencontrer des dirigeants ou des cadres dont les conséquences extrêmes du stress ont été :
- le burn out
- des maladies physiologiques et psychologiques graves
- la défaillance de leur entreprise
- des conflits avec les associés et les collaborateurs
- le divorce et d’autres difficultés familiales ou amicales
Et pourtant, cela était prévisible.
Stress au travail : Mettez en place des signaux d’alerte
La toute première action sur un problème de stress au travail est de savoir qu’il existe. C’est le propos de cet article. Quels sont les signaux m’indiquant que mon stress atteint un niveau excessif voir dangereux ?
Les signaux sont de diverses natures et se conjuguent souvent.
Les signaux physiques
- mal de dos, tensions, crispations
- migraines, difficultés de concentration
- troubles cutanés ou visuels
Les signaux addictifs (consommation ou usage en excès)
- Tabagie
- Alcool
- Drogue, jeux et sexe
Les signaux émotionnels
- Irritabilité, colères démesurées
- Tristesse ou inquiétude excessives
- Démotivation, dégoût
Les signaux sociaux
- Difficultés relationnelles dans le contexte professionnel
- Distance prise avec sa famille et ses amis
- Manque d’attention à soi-même
S’il est difficile de poser un diagnostic précis, la multiplication de ces signaux et leur permanence doit vous alerter. Agir au regard de cette situation dont vous avez pris conscience est la 1° étape vers la sérénité.
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Moins de stress au travail et plus de sérénité
Imaginons que vous ayez atteint votre niveau optimum de stress. Suffisant pour relever des challenges dont vous serez fier. Limité pour éviter les risques physiques, intellectuels et émotionnels.
Vous êtes serein au travail, les à-coups sont maîtrisés et limités par une bonne gestion du temps. Les résultats de l’entreprise sont au rendez-vous. Votre équilibre est contagieux et l’ambiance au travail est bonne. Votre vie professionnelle vous laisse le temps et la décontraction nécessaires pour prendre soin de ceux qui vous sont chers et de vous-même.
Alors, ça vous tente ?